醒，身体肌肉全都僵着，这种状态下直接做静态拉伸，极其容易造成肌肉纤维撕裂受伤。”
陈风把速度调到了一个慢跑的档位，然后按下了绿色的开始键。
跑步机的履带再次缓缓转动。
陈风转过身，一巴掌拍在博格巴的肩膀上。
根本没有任何商量的余地。
“上去。”
博格巴乖乖踩了上去。
“先跑个十五分钟。”陈风站在旁边盯着他，“让体温升上来，把心肺功能激活，让你的骨骼关节彻底润滑开了，然后再去做你要的拉伸。”
陈风搭着毛巾，抹了一把脸上的汗水。
“让身体从休息状态，平稳地过渡到运动状态！这样才能最大程度地防止肌肉拉伤！懂了吗？”
博格巴站在缓缓提速的跑步机上，欲哭无泪。
我懂了。
我懂你妈啊！
博格巴心里在疯狂咆哮。
我他妈就是因为不想跑步！就是因为懒得出一身臭汗！所以才想随便做两个拉伸做做样子的啊！
现在好了。
直接被全队最猛的男人抓了个现行。
还被当成刚进梯队的新人小白，在这里搞现场教学。
博格巴偏过头，看着旁边陈风那一副“我这是为你好”的表情。
他感觉自己就像个刚入职场的新人，第一天上班摸鱼，就被公司里最卷的那个部门大佬当场逮住。
然后大佬非常热情地给他安排了十几个“项目做PPT的工作”。
这福气。
进入职场的读者都享受过！
但面对陈风，他连个不字都不敢说。
这可是单场能把切尔西防线爆成渣的变态。
博格巴只能认命地在跑步机上迈开了双腿。
心里默默盘算着。
十五分钟。
只要熬过这该死的十五分钟。
自己一定要找个肚子疼的借口，赶紧逃离这个鬼地方。
健身房的另一角，门被推开了一条缝。
主教练西蒙尼悄无声息地走了进来。
他今天没穿那身标志性的黑色西装，换上了一套紧身的运动装。
阿根廷人退役这么多年，对自己的身材管理依然严苛得变态。
每天坚持高强度健身，就为了能把自己硬塞进那件L码的阿玛尼西装里。
那件西装就是他的战袍，是他作为主教练的权威。
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